便秘解消のために良いもの

最近、便秘が悪化してしまいました。もともと便秘気味だったんですが、妊娠をきっかけにさらに悪化。1週間ほど出ないことも多々あり、それに加えて食べつわりなのでお腹が苦しくてつらい、、、どうにかして解消しなくては、と思いまずは食生活から変えてみようとネットで便秘解消に効果のある食材を探して見ました。

そこで、見つけたのが「オートミール」です。外国のドラマなんかで朝食に食べているやつですね。

見た目はちょっと、、、という感じですが、クックパッドでレシピを調べて見ると意外と色々と使えそう。外国の食べ物のイメージが強いですが、お粥や雑炊など、日本人の口にも合うようなレシピでもいけるみたい。しかもおやつ作りにも使える。

これは試して見るしかない。とさっそく楽天で注文してみました。

届くのが楽しみです。

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